大家都在说，如何减肥?!似乎这个话题早已烂记于心。而且各式各样的减肥方法也让MM们眼花瞭乱的。但到目前为止，MM们胖的地方还是肥，粗的地方还是粗，怎么办?其实想要减肥成功，只要这样做，就能迅速突破你的美丽极限喔!

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碳水化合物常见的来源主要是面包、米饭、面食等等，这些都是众所周知难以消耗营养成分，假如它们没有充分发挥的能量，那最终会转化成脂肪。

另外，大部分的面食和米饭都是经过加工，毫无营养价值的，所以想要营养的话还是放弃这些吧。

最后一点，水果和蔬菜70%-80%都是水分，也就是说多食用这些可以让你整天都保持充足的水分。另外，它们富含纤维和酶，客观上来讲，也可以溶解一些脂肪。

通常来说，每天要吃至少十种蔬菜和水果。每次只要你想要吃点甜食时，就换成水果!不要小看了这条建议，这也是那些保持苗条身材的模特、健美达人和名人们长久保持身材的秘诀。。