大家都在说，如何减肥?!似乎这个话题早已烂记于心。而且各式各样的减肥方法也让MM们眼花瞭乱的。但到目前为止，MM们胖的地方还是肥，粗的地方还是粗，怎么办?其实想要减肥成功，只要这样做，就能迅速突破你的美丽极限喔!

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诀窍三、在有氧运动前先做20分钟轻度的负重训练

如果你想要在有氧运动或健身时燃烧超过200%的脂肪，那你就必须事先做20分钟轻度的举重或负重训练。

任何锻炼一开始做20分钟都不会燃烧任何脂肪。如果你花了20分钟跑步，但事先没有做任何热身，你燃烧的只有糖原，没有脂肪。而糖原是你肌肉能量的来源。