谁都知道可以通过饮食可以减肥，但这招MM们尝试过的可是大有人在，只是能瘦下来的却廖廖无几，这是为何呢?下面，让不编来教你如何通过饮食减肥吧，其实抓住重点才是硬道理喔!

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吃早餐时：

1、烹制谷类食品时可多加水，以减少食品的脂肪含量。

2、吃粥或麦片时可以用香蕉，葡萄干或其它干果增加它们甜味，而避免用糖。

3、其实果汁里含的糖份最高，如果你可以添加水。

4、要喝脱脂牛奶而避饮全脂。。