夏天的到来，让许多MM都如临大敌。为何?还不就是没瘦下来嘛!那怎么才能快速甩掉可恶的赘肉呢?让国际超模来教你一些瘦身小妙招吧，如果你想像她一样，就快来学吧!

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晚上则是两杯的量，而比例是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

当然最好的是一天摄取量1200大卡

还有食疗法减肥虽然重要但是还是要配合运动喔!使用纸杯减肥法成功的朋友们说若可以持之以恒的话，通常约2-3周内就可以减6-10kg左右

最后别忘记比率喔!

早餐和午餐2.5杯= 谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

晚餐2杯=谷类0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯

点心约下午4-5点低脂高钙牛奶+橘子一颗(或是同等大的水果)”。