夏天的到来，让许多MM都如临大敌。为何?还不就是没瘦下来嘛!那怎么才能快速甩掉可恶的赘肉呢?让国际超模来教你一些瘦身小妙招吧，如果你想像她一样，就快来学吧!

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此外，食物种类的分配也不对。如果一般人想要采行，不妨换成「餐盘减肥」，找一个中小型浅餐盘，将餐盘划分为四等分，一份放主食类，像是糙米、杂粮饭，或是地瓜等主食都可以。

一份放鱼、肉、蛋等蛋白质来源，以鸡肉来说，大约要有手掌大。另外两份放蔬菜，一份大约是100公克，煮熟后约半碗。