美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 正确食用早餐晚餐,成为瘦美人是必须的(6)
复食期结束后,也要记得摄取容易缺乏的维他命及矿物质。身边常见的加工食品、速食品、精制食品(白米、白砂糖、白面包、乌龙面、义大利面等)很难摄取到这些营养素,要特别小心代谢力因此降低。选择味噌汤、糙米、纳豆、腌制物、生鱼片及沙拉等日式定食是最理想的用餐模式。此外,长期持续早餐喝果汁X晚餐喝汤的基本生活,也能让身体变成更易瘦的体质。
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