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蜂蜜减肥的材料很简单，只需蜜糖，茶和水。而且蜂蜜和茶的味道可根据个人口味选择，但也要求是成份纯正和天然有机的蜂蜜和茶。
蜂蜜减肥法要求使用者每天早，午，晚三餐均用蜜糖水或蜂蜜茶代替，期间不能吃喝其他东西。但要求喝大量的清水，这样才有助于身体排毒。在蜂蜜减肥期间，若使用者感到肚子饿或身体疲倦时，可以直接吃蜂蜜或者喝蜜糖水，即时给身体补充养分，帮助恢复精神。
◆如何利用蜂蜜进行减肥？
每天早晨、中午和晚间这三餐坚持喝蜂蜜水或者蜂蜜茶，不摄取其它任何食物，但是也要控制蜂蜜的用量，一般在150克到200克为宜，如果出现饥饿感或者疲倦感，直接喝蜂蜜水为身体补充能量，使用蜂蜜减肥法的这段期间还可以帮助我们把体内聚积的毒素排出干净。。