这样减肥，就是不反弹！(4)

减肥是永远不衰的话题，但MM们所要担心的不仅如此，因为好不容易瘦了些，马上又反弹回来，甚至更胖，这可让人郁闷了，怎么减肥，才不反弹呢?小编现在就来告诉你，好好看看喔!

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■3：总是喝零热量的饮料

摄取甘甜没有热量的饮料，身体反而会变得很渴望热量。2011年的研究结果显示，饮用减肥汽水的人10年后体型也会成长178%。

因为零热量饮料等所含的代糖，会提高胰岛素的浓度让血糖下降，而造成空腹感。代糖仅仅提供甜味而不会释放出多巴胺，无法抑制空腹感。喝完低卡可乐会想要吃巧克力棒就是这个原因。为了要减肥总是减少饭量，选择代糖做的饮料或点心反倒是减肥的陷阱。不知道的人要注意了!”。