闪电减肥法，要瘦更要速度!(2)

如果说饮食减肥有效，而你也一直在进行着这样的瘦身计划，但就是不见体重下降，这就不得不让人重新审视这个减肥方法了，其实，饮食瘦身也有讲究的，到底怎么做，才能闪电瘦呢?

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▍如何“无盐减肥”

☆食用不添加盐分的调味料

所谓的盐分，当然是指酱油，味增，沙司，番茄酱，清炖肉汤，骨汤，市场上卖的汤汁和沙拉酱等，这些全都不要食用。

取而代之的，可以使用辣椒，胡椒，咖喱粉等香辣料，还有生姜，大蒜，香草类，还有醋，柠檬，芝麻油，橄榄油(注意脂质不要摄取过多)等。仅此这些就足以做成美味佳肴了，如果非要添加酱油的情况，可以购买无盐酱油。”