闪电减肥法，要瘦更要速度!(3)

如果说饮食减肥有效，而你也一直在进行着这样的瘦身计划，但就是不见体重下降，这就不得不让人重新审视这个减肥方法了，其实，饮食瘦身也有讲究的，到底怎么做，才能闪电瘦呢?

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☆不要食用加工食品和零食点心

火腿，腊肉，罐头，熬制食品，泡面，挂面，面包，谷类，腌制食品，便当等，一切加工食品和零食点心都请不要食用。在超市购物时，务必看一下营养成分表，确认一下盐分含有量。基本上，在这3天内，只吃自己做的去盐的食物，肚子饿时用水果和无盐的零食充饥。

☆选择盐分含有量少的食材

要知道食物的盐分含有量，然后选择盐分少的食品。

☆食用含钾量多的食物

蔬菜和水果里富含的钾有助于体内盐分的排出。进行无盐减肥期间要积极摄取蔬菜和水果!”