减肥果蔬黄金族，让你轻松甩掉肉肉！(5)

对于需要减肥的一族来说：无疑通过饮食来瘦身是最佳的方法之一。那要吃什么才能减肥呢?小编来一一跟你介绍：这样的果蔬就是速度让你甩掉肉肉的喔!

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番薯

番薯热量低，食后很容易产生饱腹感，无论用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。营养学研究发现，适量食用番薯能够预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，让皮下脂肪减少，避免出现肥胖。