豆腐瘦身食谱，让享瘦不已！(4)

豆腐的爽口嫩滑，让许多人都对它迷恋!所以各种用豆腐制作出来的美食也十分受大家的欢迎。那豆腐如何吃，还具有瘦身的功效呢?下面，就来一一为你详解豆腐减肥强大功效!

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举例分析，1块盒装的嫩豆腐约300公克，却只有75大卡的热量，而相同重量的牛排热量高达700大卡，是嫩豆腐的10倍;瘦猪肉则有550大卡，为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食，再搭配上蔬菜类的食物，就能够感到饱足感，而且热量又低，每天摄取总热量若减少300至500卡左右，对减重瘦身有帮助，若常抬腿运动，则可帮助臀部减重。。