三餐减肥完美搭配，搭出你的窈窕身姿！(2)

不管你用尝试过什么样的减肥方法，得出的经验就是，通过饮食瘦身就是最健康的方法之一吧。所以，让我们一起用饮食甩赘肉吧。下面，这套三餐的完美搭配，就能帮你搭出窈窕身材喔!

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先来谈谈胖瘦和新陈代谢率的关系：

瘦的人虽然吃得多，新陈代谢率也高，消耗了体内多余的热量，因而体重稳定;肥胖的人因为体内新陈代谢系统不能自动调节，使摄入的多余热量转化为脂肪积存在体内，因而越来越胖。

所以，用节食的方式减肥，每天摄入的热量低于1000大卡，反而造成新陈代谢越来越低，即使吃得很少，也不会变瘦，甚至体重还可能增加，造成“越减越肥”的窘境。。