三餐减肥完美搭配，搭出你的窈窕身姿！(6)

不管你用尝试过什么样的减肥方法，得出的经验就是，通过饮食瘦身就是最健康的方法之一吧。所以，让我们一起用饮食甩赘肉吧。下面，这套三餐的完美搭配，就能帮你搭出窈窕身材喔!

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有研究发现：一星期中，若早进食，约可减轻0.73克;若晚进食，则增加0.44克，如此一轻一重，竟相差了约一公斤呢!因此，为自己安排合理进餐的时间，即使吃些本来会使你发胖的心爱食物，却因为限制了数量和进食时间，在不会增加体重的前提下，也能满足了你的口腹之欲呢。