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No.3 因为加班而肚子饿，想吃休息餐
处理方法： 白天的时候要好好吃东西是关键!为自己准备一份有营养的中饭吧!
(如果事先知道要加班的话，白天食量的增加能够有效防止后期的空腹感.肚子饿的时候，应该尽量选择有营养的中饭)
⒈富含丰富矿物质的干果：请选择没有过多砂糖腌制的干果，能够带来满足感的甜味和丰富的维他命，矿物质使其成为绝佳食品.
⒉富含维他命的水果：相同的甜味食品中，当选新鲜水果.水果中的酵素能加速脂肪的分解，并促进维他命的吸收.
⒊富含优质油的坚果：最适合保养美丽皮肤的食品之一，尽量选择没有经过油炸和添加其他调味品的类型.!)