苦瓜的减肥妙方，让你速度瘦身！(4)

肥胖让你不敢见人，但节食减肥?不行，严重损害健康得不偿失;运动减肥，这种需要多少毅力与耐力实在不适合天生惰性的MM们;那就来吃苦瓜吧，吃吃就可以让你轻松且速度的拥有苗条身材喔!

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推荐苦瓜减肥食谱之二：苦瓜炖贞子野鸡

原料：苦瓜250g，女贞子13g，野鸡1只约重750g，生姜片15g，料酒35g，川盐、鲜汤、蘑菇、鸡精各适量。

制作过程：野鸡宰杀后，烫去毛，去内脏等，洗净，苦瓜去两头和内核，洗净，切成块;净锅内放鲜汤、生姜片、野鸡，烧沸打净浮沫，加入料酒、女贞子，炖至九成粑，放川盐、苦瓜块，煮至粑时，放蘑菇、鸡精起锅即成。

贴士：健脾开胃，减肥降脂，补益肝肾，补血益气，清热明目。。