6.选择一家餐厅
餐厅是人吃饭的地方，餐厅的环境直接影响道饮食的数量和质量。人吃的多就会因为食物中的能量消耗不完而在身体内蓄积，这些能量转化为脂肪就使人肥胖了。
7.吃包含淀粉类主食
含淀粉的食物在进入人体后会在一系列化学作用后转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂糖粥等淀粉类食物可以维持人体所需的能量，保持一上午的效率，对胃有保护作用。
8.步行作为你的日常锻炼
最好的度假饮食秘诀便是保持活跃，步行是最简单的方法。 不坐公车或乘坐出租车，来享受当地的美景，步行到目的地。一般的散步，每小时消耗热量约是105千卡，有一定的减肥功效。