美体 > 减肥秘籍 > 减肥 > 解下腹部变肥的原因和两招瘦腹的方法(3)
看到上面这些原因是你的行为习惯么?如果是的话马上戒掉才能够把肚子甩掉,当然长期不运动、久坐,很容易让脂肪在小肚子上堆积,日积月累,优美身材变成一个大“鸭梨”。想快速减掉小肚子,不妨试试下面这两个动作,可以增强腹部力量,使肌肉更具有弹性哦。
紧致下腹部
1.身体半仰卧在垫子上,双肘撑起上体,小臂平放,双腿伸直离开地面,左腿自然回收到下巴(尽量使膝盖碰到下巴)。
2.左腿伸直,换右腿自然回收至下巴(同样尽量使膝盖碰到下巴)。
3.左右两腿交替完成。
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