自己做饭:148 Kcal /小时
自己做饭好处多,准备餐点的30分钟能消耗74大卡热量,又能减少外食、兼顾健康。当然,请遵循正确的饮食比例与顺序,才能事半功倍。
擦拭家具:160 Kcal /小时
你家的桌子、书架等家具与窗台缝隙能通过白手套的考验吗?花上30分钟清除灰尘、擦拭桌椅,不仅神清气爽,还能消耗80大卡热量,一举两得。
粉刷房子:342 Kcal /小时
想要粉刷房子,却迟迟没有动力吗?在此报上一个好消息:粉刷3小时能消耗1026大卡,比慢跑的燃脂效果还高!当屋子焕然一新时,体态也变得轻盈。
逛街购物:243 Kcal /小时
逛街不只瘦了荷包,也能让你瘦一圈。光是推着购物车在超市上上下下行走1小时,就能燃烧243大卡!在超市购物过程中,挑选各种营健康的食品,搬到自己的购物车,可以耗掉更多热量!