周末聚会美食伺候 如何避免不发胖(2)

下午茶吃什么能瘦？

女生朋友聚会，总是免不了来个下午茶。常常不小心愈吃愈多，尤其蛋糕、甜点、饮料又是减肥女生的大忌，但如果只是看着别人吃，心情更难受。

专家建议：

喝下午茶时点戚风蛋糕或海绵蛋糕

应酬时该如何减肥？

应酬的饭局对减肥的人而言，是个大难题。总是大鱼大肉、容易吃得太饱、太撑，而且一吃就是两、三个小时，边聊天边吃饭，吃进去多少热量都不清楚。

专家建议：

减肥专家们也会碰到应酬场合。如果是属于一人一客的应酬，它的秘诀是上到第三道菜之后便请人打包，变成隔天的中餐。尤其是肉类如牛排、羊肉等，隔天加点青菜拌炒，或像鲍鱼可以包回去煮粥，顺便也解决了第二天的餐点。

如果是大家一起吃的形式，那就多吃些鱼、虾、鸡肉、香菇、青菜等热量较低的食物，少吃那些高热量的油炸美食，这样能避免肥胖缠身哦!