生活中的小运动
让我们还原你一天的生活,看看这当中有木有可以让你瘦的机会!
早上你醒来了,你先要做的不是起床。先伸一个又大又长的懒腰,这个动作已经在消耗卡路里了!起床后,你开始刷牙了。刷牙的时候别闲着,开始美妙的收紧屁股运动!收紧屁股,再放松,收紧屁股,再放松。此举一直持续到你刷牙洗脸完毕,可以有效改善因为年龄和久坐,屁股的微笑线下滑和屁股扁塌的现象!
然后你可以涂保养品和化妆了!如果这时候你还没有上厕所,那就蹲着化妆!如果你想同时瘦大腿,你可以双脚打开两个拳头的距离,双腿弯曲,大腿和小腿呈90度,屁股和大腿收紧,就这么保养和化妆!
当然不可能坚持很久,你可以这样下决心,比如,我维持这个姿势涂化妆水或者乳液,都可以,坚持不住了,不要猛的站起来,缓慢站起来或者先蹲下再站起来也是可以的,否则膝盖可能会受伤。