不同年龄段的早餐安排 吃好早餐才能瘦的快(5)

白领瘦身早餐推荐

三角饭团+低脂鲜奶或优酪乳三角饭团

一个大约200多卡，热量及油脂含量相对比较低，而且包含碳水化合物及蛋白质，若再配上低脂奶类，这样的组合受到营养师好评，也适合女性们的食量。此外，有时候也可以考虑买低脂优格，搭配一颗茶叶蛋，蛋白质有助于头脑清楚、工作有精神。这样的减肥早餐会让你精神抖擞，满腔热情的投入到工作中去!