三个瘦肚囊技巧 比割肉瘦的还快(2)

最强瘦腹攻略之瘦腹动作二：

1、右脚屈膝站姿预备。

2、双手上举，准备向下出力。

3、膝盖向两手中间抬起，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下再换边。

4、左脚屈膝站姿预备。

5、双手上举，准备向下出力。

6、膝盖向两手中间抬起，手脚同时出力，腹部保持内缩，反覆20下。