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最平民的减肥方式 跳绳减肥法(8)

来源于:维度女性网2012-11-15 05:25编辑:vdolady
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花样多多不枯燥

运动最忌枯燥,但跳绳运动具备多种花样,可避免出现长期训练引发的单调性,保持运动的新鲜感。在训练了一段时间后,不妨尝试下花样跳绳。可以采用上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或双腿跳等不同方式,既不无聊,还能锻炼不同的部位。也可以进行双人跳,与家人、朋友同乐。

图说天下
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