美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 最平民的减肥方式 跳绳减肥法(8)
花样多多不枯燥
运动最忌枯燥,但跳绳运动具备多种花样,可避免出现长期训练引发的单调性,保持运动的新鲜感。在训练了一段时间后,不妨尝试下花样跳绳。可以采用上下跳、左右跳、前后跳、围着房间跳、单腿跳或双腿跳等不同方式,既不无聊,还能锻炼不同的部位。也可以进行双人跳,与家人、朋友同乐。
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