冬季减肥睡足7个小时，促进新陈代谢燃脂更容易(2)

秋冬季节减肥跟其他季节不同，首先要保证充足的睡眠。否则，不仅于减肥无益，就是对健康也是有伤害的。研究表明，无论你多么努力的控制饮食，而且注重运动，如果睡眠调整不好，一切都是徒劳无功滴。

你拼命忍住美食的诱惑、花很多小时健身都瘦不下来?请检视你是不是睡得不够。研究指出，不论你多注意饮食，不论你花多少时间运动，只要错误的睡眠模式就会让你功亏一篑，让多余的赘肉爬上身体，并且赶也赶不走!