冬季减肥睡足7个小时，促进新陈代谢燃脂更容易(6)

秋冬季节减肥跟其他季节不同，首先要保证充足的睡眠。否则，不仅于减肥无益，就是对健康也是有伤害的。研究表明，无论你多么努力的控制饮食，而且注重运动，如果睡眠调整不好，一切都是徒劳无功滴。

 

 

不过也不是睡得越多越好，睡太久的人新陈代谢也会较慢，因为他们一直躺在床上而没有消耗热量。因为压力容易失眠、习惯晚睡，也可以使用具有镇静作用的橘子精油的薰香或香氛蜡烛，来舒缓情绪、压力，帮助入睡。