慢跑是最佳的有氧运动选择(2)

有氧运动于身心有利，对于瘦身有着事半功倍的效果。那么，秋冬季节如何利用有氧运动瘦身呢?这个季节与其他季节有哪些不同的注意事项?下面请跟小编一起看看慢跑的好处，需要注意哪些事项。

运动瘦身也比节食瘦身不容易复胖，因为运动后的瘦肌肉组织代谢比较强。不过瘦身这回事是欲速则不达，且要持之以恒，建议每周慢跑2~3次，每次最少30分钟，瘦身效果每人不一。

慢跑是最简单有效的减肥方式，而且慢跑适合各类人群，无论是年轻人，上班族，还是上了年纪的朋友，都适合跑步来健身强体。