慢跑是最佳的有氧运动选择(4)

有氧运动于身心有利，对于瘦身有着事半功倍的效果。那么，秋冬季节如何利用有氧运动瘦身呢?这个季节与其他季节有哪些不同的注意事项?下面请跟小编一起看看慢跑的好处，需要注意哪些事项。

而且不少MM担心跑步会让小腿变粗，其实只要在跑完步后进行5-10分钟按摩，放松腿部肌肉，这样就小腿就不会变粗，还会越来越细呢。如果情况允许，在睡觉前用热水泡脚，能有效消除水肿等问题，达到瘦腿的功效。