【摄入丰富食材】
拥有多种民族渡海搬迁历史的夏威夷，是个融合了以亚洲为首，欧洲等多种文化的国家。而这些文化又强烈地反应在了饮食方面上。
“夏威夷一碟减肥法”，只需运用日常中随处可见的食品，简单烹调便能进食，优点就是轻松又方便。
脂肪多的肉类及鱼类、油炸食品、乳制品、点心、零食等，在我们的聚会中经常出现，这些食物也并不是要完全拒绝，偶尔吃吃的话还是可以的。
这样，你只需在日常生活中，吃健康的蔬菜及未精制的碳水化合物，偶尔吃吃零食褒奖一下努力的自己，不断增加摄入食材的种类，就可以在不受压力的状态下继续减肥，让其持之以恒。