断食减肥排清毒素打造魔鬼身材(4)

小编老早以前就听说断食减肥法了，但是由于自己算不得胖人，却没有仔细研究过。“断食”是不是就如字面意思所表示的那样，要“断绝”饮食?真要不吃不喝的话，人还不饿坏了吗?下面跟小编一起看看断食排毒减肥法到底该如何操作吧。

断食前的准备

1、心理准备：正确认识断食疗法的目的和特点，坚定信心，战胜暂时饥饿和可能出现的不适。

2、饮食习惯准备

(1)逐渐节食：断食前应该逐渐节食，做适应性锻炼。3-5天内，以豆浆、米汤、牛奶、生水、苹果、香蕉、大枣为主。尽量少食。

(2)喝生水(但必须卫生)，水中不宜加糖和盐。