导语： 每周一次轻断食减肥法 小秘诀为你助瘦。近年流行的断食减肥法是严重损害健康的，但轻断食减肥法可以有效清理肠毒，怎么把握轻断食减肥法的度呢?想要尝试轻断食减肥法的MM们不妨先看看下面这些要点，帮助你健康排毒瘦身。
每周一次轻断食减肥法 小秘诀为你助瘦
1、开始轻断食之前，先计算一下身体的BMI指数
BMI是身体质量指数的意思，算法是先将身高(米)平方，再用体重(公斤)除以得出的这个平方值。一般健康人的数值会在18~22之间，如果超过，则可以计划塑身啦。即使你的体重正常，也可以从轻断食的饮食方法中获得调节内分泌、情绪、免疫力等健康效益，你一定会有惊喜。
总之，计算好你的BMI，轻断食开始后，每周都重新测量一次，有计划，你才不会失败。
2、带上一个好友，一起轻断食
成功的轻断食不需要装备，但一个能鼓励你的好朋友也许是个法宝。麦克尔·莫斯利医生建议，闺蜜、情侣或夫妻如果能一起轻断食，效果一定会翻倍。