断食减肥排清毒素打造魔鬼身材(6)

小编老早以前就听说断食减肥法了，但是由于自己算不得胖人，却没有仔细研究过。“断食”是不是就如字面意思所表示的那样，要“断绝”饮食?真要不吃不喝的话，人还不饿坏了吗?下面跟小编一起看看断食排毒减肥法到底该如何操作吧。

3、断食期必须保持心理平衡，避免生气、急躁，可多听喜欢的音乐，放松心情。

4、多做深呼吸锻炼，意守丹田，呼吸中要大量鼓漱吞咽津液。每次呼吸时间尽量延长，最好半分钟以上。

5、因故中途停止断食，或自己感觉无法忍耐时，决不勉强，即停止断食进入增食期。