果蔬汁断食排毒减肥法的具体操作方法(19)

来源于：维度女性网2012-12-20 05:02编辑：vdolady

入冬以来，是不是觉得胃口特别的好呢?不知不觉，身材都开始走样了啊。冬季减肥势在必行!下面小编介绍几款美味可口的蔬果汁，帮你有效减肥排毒养颜。另外，小编还要着重说说果蔬汁断食排毒减肥法的个体操作方法，让妹纸们在减肥的问题上走走弯路。

复食原则

1.恢复正常饮食后，第1天吃东西要细嚼慢咽。

2.3餐只吃5分饱。

3.饮食要尽量清淡，如少油、少糖、少盐。

4.禁止食用烟、酒、咖啡、茶、槟榔等刺激物。

专家叮咛

做运动可加速排毒

在断食期间，不要一直躺著、坐著，要做些运动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。