防治便秘的减肥方法，三面夹击打败瘦身大敌(11)

来源于：维度女性网2012-12-23 05:28编辑：vdolady

便秘是公认的减肥大敌，相信很多MM都对便秘恨之如骨，但又无可奈何。你知道吗?便秘很多时候是由于减肥方法不当引起的，它会给身材带来很恶劣的影响，而且这种影响会循环持续，祸害无穷啊。下面小编分享治便秘减肥方法，从运动、按摩、日常习惯三方面，打败瘦身大敌!

◎腹部按摩

想有效刺激肠道，促进排毒力，另一个简单轻松的好方法就是做按摩。特别是在沐浴的时候，或者睡前，待全身放松下来按摩一下腹部，效果更佳。

1、打开左手，按照图上的指示，从肚脐上方开始，顺着大肠的形状来做按摩，每次30次。

2、躺卧在床上，双腿屈膝并拢，从肚脐的左下方开始，顺时针轻擦一圈，再往外一周，同样地顺时针按摩一圈，按摩30次即可。