香蕉减肥法，让你一周之内减3斤(7)

冬天因为疏于运动，不少人都惊呼长肉。其实冬天靠运动减肥确实难以坚持，不如采用比较温和安逸的饮食减肥法吧。下面推荐香蕉减肥法，冬天正是香蕉大量上市的季节，香蕉减肥简单便宜，而且效果相当好呢。小编推荐的减肥方法，可以让你一周瘦三斤哦。

晚饭要早点吃，引起发胖的原因大部分是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃还处于消化状态当中，就不能保证良好的睡眠。睡眠不好，就不能消除疲劳。不能消除疲劳，就会导致体质的恶化，从而出现浮肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量赶在20点前吃。