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过午不食法，懒人也能月瘦10斤(11)

来源于：维度女性网2012-12-31 05:18编辑：vdolady
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冬天这么冷，坚持运动的MM在小编看来都是奥特曼。小编就逊色多啦，只想窝在家里，上上网，睡睡觉。同时还不拒美食，吃嘛嘛香啊。这么下去怎么得了?!来年春天，肯定是一猪圆玉润的胖纸。下面小编向又懒又爱吃的妹纸们介绍一款比较流行的减肥方法—过午不食减肥法，让你宅在家里也能月减10斤。

食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4为蔬菜水果，1/4为淀粉类食物。蛋白质以植物性为主，植物性蛋白质：动物性蛋白质=2：1

低热量水果：如果晚上真的很饿，可以吃少量。

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