美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 过午不食法，懒人也能月瘦10斤(7)
去除腹部的赘肉
1、在腰的位置垫上一个5-7公分厚的软垫，再开始运动。准备动作：双腿靠紧，微弯曲。2、双手抱头，做仰卧起坐的动作。将上半身抬高至大约可以看到肚脐的地方，再吐气，接着回到1。
目标1：15次/目标2：25次
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