最有效的健康减肥方法，让你成为精明的减肥达人(11)

不少妹纸天天把减肥视为第一要务，但是常减常肥，弄得自己几乎失去信心了。减肥，你真的做对了吗?下面小编分享最有效的减肥方法，让你了解科学减肥的常识与原理，不再徘徊于减肥反弹的怪圈，迅速成为一名精明的减肥达人，把美丽瘦身进行到底。

▶增加卡路里消耗量的日常方法

(以每10分钟为计算时长)

体重(kg) 45 50 55 60 65 70 75

普通步行、打扫房间、下楼梯 25 28 32 35 35 41 44

拿着吸尘器打扫、拿着抹布擦拭 29 33 37 40 40 48 51

打扫浴室 32 36 40 44 44 52 56