减肥就是吃得越少越好吗？

减肥就是吃的越少越好吗，减肥减得越多越好吗？怎么样减肥才是最正确的呢？依小编看来，减肥最正确的就是健康减肥，不反弹才是最好的！想要知道你有哪些减肥误区吗，哪种方法才是最有效的呢？

1.减肥就是吃得越少越好　　

摄入的能量要适合人体所需，不能随意减少，身体需要吃东西来补充能量，否则身体会受不了。一般情况下，夏天天气比较热，需要的能量少一些，进入秋冬天后，天气较冷，人们需要的热量就要相对增加。人们需要的能量男女性别不同，所需要能量也是不同的，男性根据体力劳动的轻、中、重来分，要求轻劳动者一天摄入能量不能低于1600千卡，中等劳动量者，不能低于1800千卡，重体力劳动量者不能低于2100千卡;女性按轻、中、重体力劳动量来分，则摄入的能量分别为1400千卡、1600千卡和1800千卡。能量不足会导致低血糖，严重会引起大脑细胞损害。