减肥就是吃得越少越好吗？(2)

减肥就是吃的越少越好吗，减肥减得越多越好吗？怎么样减肥才是最正确的呢？依小编看来，减肥最正确的就是健康减肥，不反弹才是最好的！想要知道你有哪些减肥误区吗，哪种方法才是最有效的呢？

2.减肥就要减得越多越好　　

有些减肥方法号称一个月减10多斤，在营养学上是不科学的，在正常的情况下，建议一个人每天减能量是500至700千卡，需要10至14天时间才能减到1公斤，一般减肥第一个月减3至4公斤，其后每个月维持减1至2公斤是比较科学的。