冬季减肥餐：每天蔬果1斤4两(4)

冬季减肥的美眉一定不要忘记一件事情，那就是冬季体内所需的热量很多，千万不要让她们缺乏，所以冬季一定要摄取食物。想要知道哪些食物可以减肥瘦身补充热量吗，一起看看吧！

4、每天吃奶制品250克：食用更多低脂奶制品的人，体内的脂肪含量比一般人少。