生理期饮食减肥方法科学抵制食欲才能防止发胖(8)

小编有这样的体验，每当经期到来之前，总是很有食欲的样子，一不小心就会暴饮暴食，令辛辛苦苦得来的减肥成果付之东流。所以说经期最好不要吃东西，但是需要巧妙控制食欲。下面教你经期前控制食欲的方法，帮你巧控食欲不发胖。

【5】随身带着糖果

经期前血糖值的波动相当明显，而血糖值的升降不但影响食欲，有的MM血糖过低甚至会有头晕的现象，随身带着糖果是不错的方式。

肚子饿的时候吃太多高热量的食物，容易引发肥胖问题，但糖果就没什么问题的，糖果的糖分不低，在你肚子饿，头犯晕的时候吃一颗，小小的一颗既能补充糖质，又能缓解血糖过低的问题，其中脂质含量较低的糖果是首选哦!