想要减肥成功，饮食是重中之中。所以，在瘦身的路途中，如何吃，是关键的一环。那在日常生活饮食里，我们要注意哪些细节，又该多吃哪些具有强效减肥效果的美味食品呢?

9、吃死都不胖的食物：即食麦片

办公室的OL总喜欢吃即食麦皮来代替正餐，麦皮含有丰富纤维，可以带来饱腹 感，麦皮含碳水化合物、钙质及水溶性纤维，可降低胆固醇水平，帮助身体带走坏 胆固醇，稳定血糖及减少患心脏病和糖尿病的风险。不过不建议长期代替正餐，因 麦皮并不能为身体提供蛋白质，长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。