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这个可爱的球，可以让你拥有健康的身材与柔美的身材(4)

来源：维度女性网 | 2013-08-14 15:28 | 可爱的球让你拥有健康柔美身材

如果跑步运动减肥，让你生厌又无法坚持时。不如来试试用这个可爱的健身球来助你减肥的一臂之力吧。健身球可以融合了健身与修身的运动喔。所以，这样做就能让你拥有健康的身体与柔美的身材呢!

站姿

双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。

饭后运动一下 hold住营养才能瘦! [详细]

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