韩国女人身材注重的是日常的饮食与保养，他们也发明了好多保持身材的小招数。韩国素来是各种减肥小招数的“发源地”之一，最近时兴的一次性纸杯减肥法也备受追捧。其实，就是用纸杯来装盛食物，让自己的热量摄入得到精准的控制，从而达到瘦身的效果。
食物装入纸杯时注意不要用力压。早上和中午所需要的2.5杯的比例是：谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯。谷类(碳水化合物)可选择五谷米尽量避开白米饭，用玄米、马铃薯或番薯代替，或是以全麦面包代替白面包。蔬菜类1杯，尽量以绿色蔬菜为主，例如：绿花椰菜、芹菜等，当然也可以加上些红色的胡萝卜。还有蛋白质类，只能摄取0.5杯。可选择动物性蛋白质少油脂的。例如：鸡肉、牛肉以及白色鱼类。当然动物性的比率太高也不好，偶尔也得选择些植物性蛋白质，例如：蛋、豆腐、豆类食品等。最后将所有的食物移至蓝色的盘子内食用，因为蓝色可以降低食欲。晚上则是两杯的量，比例是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。