美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 正确的饮食顺序，让你轻松瘦下来(5)
3.最后吃「碳水化合物」
先将「膳食纤维」及「蛋白质」吃完，最后才能吃「碳水化合物」。这个阶段的食物即使吃的量很少也没有关系，如果前面两步骤有确实做到，此时自然就会减量摄取。
米饭面条面点面食根茎类食物中都含有非常丰富的碳水化合物，过多的时候就会形成体内脂肪。尽量选择粗糙的全谷类，食用后容易饱足，血糖也不会升得太高。
干瘪身材可不美 10种增肌食物助你吃出完美线条
懒人的瘦身法助消脂 减肥也很easy
早餐的6大吃法有助于脂肪燃烧
10种绝佳瘦身食物 吃出苗条好身材
5种春季减肥排毒食物让你轻松瘦
注意控热 越吃越瘦与一吃就胖的要点
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任