半节食减肥法 了解不吃晚餐法正确吃饭

很多MM知道不吃晚餐可以减肥，那知道为什么不吃晚餐可以减肥吗?那如何进行晚餐不吃法?那晚餐不吃，白天是不是就可以大吃大喝了呢?瘦身的你，可千万不能这么想哦，下面让我们一起来了解下半节食法的一天减肥法吧。

为什么不吃晚饭减肥能够成功呢?

按照在下午4点钟用完下午茶来计算，4点过后到第二天的7点，这期间有大概有15个小时的时间，胃部是没有再摄入食物的。而胃部消化下午茶通常需要1到2小时，也就是说，当一天当中最后一次进食的食物消化完毕后，直到第二天的早餐前，胃部大概有13小时处于空腹状态。

这段时间内，人体需要消耗热量。由于没有现成(食物中的热量)的热量提供，身体就会开始消耗存储下来的脂肪，把脂肪转化为热量使用。这样也就可以有效达到消脂减肥的目的了。

不吃晚饭减肥食谱

早餐：

1、牛奶+全麦面包两片+水煮蔬菜

2、鸡蛋2个+自制蔬果汁1杯

午餐：

1、米饭1碗+番茄炒牛肉1份+水煮青菜1份

2、米饭1碗+蔬菜肉汤1份+色拉1份