米饭的做法大全,蒸米饭,米饭网专题
米饭
米饭又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水（米水体积比为1:1或1:1.5，越多的 (维度女性网)
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- 米饭
查看全文>>米饭又称白饭，简称饭，是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭制法为一杯米加一杯到一杯半的水（米水体积比为1:1或1:1.5，越多的... - 网友自创神奇减肥食谱 狂瘦50斤两年不反弹
查看全文>>网友vivi晒出了自己减肥前后的照片，并且爆出了自己在减肥道路上的一套自创减肥食谱。不仅让她成功甩去50斤赘肉，两年都没反弹哦！... - 西瓜当正餐要不得 食用过多易肥胖
查看全文>>西瓜是最解暑的水果，一遍抱着习惯吃不停的话，那就要小心了，西瓜含糖量高，多吃会变胖哦！... - 你的早餐吃对了吗 四种错误早餐让你肥胖一生
查看全文>>一顿好的减肥早餐绝对有助于瘦身，今天小编要揭开四个日常吃早餐的错误习惯，看看你中枪了没，赶紧改正过来吧！... - 夏天吃瓜三步得 1个西瓜等于6碗饭
查看全文>>炎炎夏日，西瓜是很好的消暑水果，而且在不少mm的观念里，吃西瓜绝对可以减肥。其实不然，下面3种吃西瓜方式不仅不会帮助你减肥，相反会让你发胖呢。... 
吃米饭真的会发胖吗 四个秘诀让你越来越瘦
查看全文>>吃米饭真的会发胖吗？其实也不然啊，只要掌握好秘诀照瘦不误，下面看看小编为你支招把，小心越来越瘦哦！... 
晚上吃水果真的能减肥吗 史上最全的水果热量表
查看全文>>很多女生都是利用晚上吃水果减肥，其实吃高热量水果和吃米饭面条一样，都会长脂肪，如果你想通过饮食减肥的话，一定要了解下所有水果的热量哦！... 
饮食减肥最快的方法 4个妙招一辈子吃不胖
查看全文>>在保证营养充分的情况下，控制热量摄入是最好的饮食减肥方法，那么如何能够做到这两点呢?本期小编教你4个小妙招，让你一辈子都吃不胖。... 
秋季如何减肥不反弹 少食多餐才是瘦身秘诀
查看全文>>很多MM都在寻求快速减肥的方法，然后快速减肥之后，又反弹的比较严重，秋季如何减肥不反弹呢？其实少食多餐才是秘诀哦！... 
吃什么既能丰胸又能减肥 三种酸奶吃法让你吃出魔鬼身材
查看全文>>什么食物吃了之后既能丰胸又能减肥呢？当然是酸奶啦，下面小编要给你介绍三种酸奶吃法，让你的身材越来越魔鬼哦！... 
酸奶减肥又丰胸 这样吃让你瘦的波涛汹涌
查看全文>>每个女生都希望自己在瘦的同时，胸部的罩杯别跟着缩水。试试酸奶减肥吧，让你瘦的美丽又丰满。... 
女人瘦腰的最快方法 腹式呼吸法让你找回小蛮腰
查看全文>>如何快速瘦腰是女人最关心的话题了，那么女人瘦腰的最快方法是什么呢？下面小编为你介绍四个瘦腰小秘诀，让你速变腰精哦！... - 女人瘦腰的最快方法 腹式呼吸法让你找回小蛮腰
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西瓜瘦身必知！食用不当反增肥
查看全文>>西瓜的水分含量不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸帮助你尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对於喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉... 
控制四类食物摄入 轻松摆脱“大腹婆”
查看全文>>身体肥胖大多是食物营养过剩或缺乏运动而引起的，所以腹部的脂肪会明显比其他部分要多得多。要想摆脱小肚腩，除了坚持运动外，还要学会控制热量的摄取，限制以下4类食物的摄入。... 
米饭真的会致肥吗？了解米饭的饮食真相
查看全文>>导语：米饭含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物则是到账肥胖的罪魁祸首，很多明星在公开场合透露自己的减肥秘诀就是不吃碳水化合物，那么米饭真的就会致肥吗？米饭真的就不能吃吗？今天我们就来好好的了解下米饭的到底的该不该吃。 一、摄取米饭的好处 1、摄... 
舞蹈明星杨丽萍的瘦身食谱 为保持拒绝吃米饭
查看全文>>导语：杨丽萍1.65米90斤，出道以来杨丽萍的身材就一直都是这么纤细，作为一名舞蹈演员，对身材的保持是非常重要的，杨丽萍在饮食上面也是非常的讲究，她的每餐吃的非常讲究，她从来不吃米饭，下面我们就来看看她的瘦身食谱是怎么样的。 杨丽萍：1.65米90斤。... 
鲍天琦一月甩掉婴儿肥 不吃米饭坚持跳绳每天
查看全文>>导语：演员为了演好某个角色，经常要把自己的身材变瘦变肥，减肥对明星而言是家常便饭，要瘦的快而且又不会损害身体的健康，鲍天琦为了演好戏中的角色，也是一进剧组就开始进行瘦身，并且三个月内都没有进过米饭哦，瘦身效果也是自然不错。 鲍天琦《双生花》... 
一周三餐健康瘦身食谱 调节饮食让减肥变得轻松
查看全文>>导语：拥有好的瘦身食谱才是减肥的关键的，运动的时间在长，流的汗在多也是需要饮食的辅助才能为你保证热量的不增加，一周瘦身食谱推荐给大家，减肥期间也要对得起自己的肠胃，来看看小编都为大家推荐了什么好吃的瘦身大餐吧，一定要遵守饮食规律哦。 第一天... 
米饭重回白名单 这样吃才不会长肉
查看全文>>导语：米饭对于减肥的人而言早已经被拉到黑名单去了，米饭是碳水化合物，很多人在减肥期间是会自己的屏蔽掉碳水化合物的食物，米饭更是不会沾边，都在提倡低碳减肥，不吃米饭身体营养可是会跟不上的哟，米饭其实这样做吃了保证不会发胖。 冰冻瘦米饭 制作方... 
夏季减肥食用薄荷 九款薄荷减肥食谱大推荐
查看全文>>导语：薄荷非常的清香，清凉，适合在夏季减肥的各位哦，薄荷能减轻肠胃的胀气、促进消化，增进食欲。炎热的夏季薄荷正好为你祛暑解脂，下面呢小编为大家推荐一些薄荷的减肥食谱，教你如何用薄荷制作出美味的食物，一起来学习下吧。 1、薄荷茶 材料：鲜薄荷5... 
减肥不能吃米饭?五款米饭食谱照吃不怕
查看全文>>导语：米饭是减肥头号的黑名单，很多明星都才倡导减肥期间最好不好摄入碳水化合物，要进行低碳的减肥计划，然而，减肥期间不能吃米饭不完全正确，那是因为你没有掌握正确的吃法，小编为大家推荐五款能减肥的米饭制作方法给大家，巧吃米饭照样瘦。 冰冻瘦米饭... 
实践证明节食减肥无效 借鉴达人的瘦身经验
查看全文>>导语：还在节食减肥的妹纸们请注意啦，看看今天这位瘦身达人她的瘦身经验，她曾经也节食过，不仅瘦的毫无营养，而且对身体也造成了很大的伤害，反弹也是非常的严重，之后的她找到了健康、科学的瘦身方法，赶快醒悟吧，节食减肥毫无效果。 我是去年七月中旬又... 
饮食搭配原则控制热量的摄入
查看全文>>减肥期间如何安排好饮食是胖纸们最头疼的事，路过饮食店门口都会有想吃东西的冲动，一定要控制好自己的食欲哦，其实在饮食上只要不摄入太高脂肪，暴饮暴食就没有长胖的危机，不是所以的时候减肥期间都不能吃的，有很多都是错误的说法，只要控制好饮食好。 原... 
减肥也能吃米饭这样吃更瘦
查看全文>>碳水化合物是减肥者不会摄入的食物，面食类的碳水化合物居多，而米饭也有，很多人减肥期间是不会吃白米饭的，认为会影响减肥效率，其实米饭的并没有大家想象的那么恐怖，也不要被假象迷惑了，今天就和小编一起来了解下米饭的热量，怎么吃才能减肥不长肉。 米... 
了解主食正确吃法 主食不在是发胖因素
查看全文>>碳水化合物一直被女生视为身材的大敌，在减肥期间是绝对不会碰大米，面食之类的食物，其实食物不是肥胖的主要来源，而且冬季天气寒冷身体还是需要一定的热量来维持身体的运作，大米之类的主食其实热量不是高，而且只要你学会一些饮食技巧在，吃这些都不是问... 
八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时享瘦就瘦
查看全文>>世界上最悲哀的事就是看着朋友在自己面前吃美食，而自己只能看不能吃，相信这个也是众多减肥人士的苦恼吧，为了能瘦掉那些多余的肉，得忍受看着美食不能吃的痛苦，是多么痛的领悟啊！不过不用在错失美食啦，小编教大家八个减肥技巧，享受美食的同时也能同时... 
巧吃碳水化合物也能瘦身
查看全文>>碳水化合物一直是减肥人士不会触碰的，碳水化合物也是糖类化合物，但是也不是所以碳水化合物都不能触碰，有的碳水化合物含量高，有的碳水碳水化合物低。只要你懂的选择，吃碳水化合物也不会长肉哦。下面小编就来教你如何利用碳水化合物吃出健康好身材。 而三... 
7日减肥方案 餐餐都能美味瘦身
查看全文>>想要瘦身的馋嘴美眉，不用节食也可以减肥哦!小编给大家推荐一个减肥的好方法，7日减肥方案。这个方案主要是以鸡蛋为主，配合其他食物进行减肥，每天每餐都做了规定，美眉不用担心会吃腻，每天的食谱都不一样哦，餐餐都是营养又美味，你错过会后悔的哦! 星期... 
远离下面十二种高脂肪食物
查看全文>>肥胖的原因是因为摄入了过多热量的食物，想要减肥首先就得控制饮食的摄入，有的看起来不怎么油腻的食物通常都会隐藏着高热量，大家也许不知道有哪些食物的含有高的热量，这里小编为大家总结了12个高热量的食物，帮助大家在饮食中有选择的食用。 一、谷物早餐... 
主食是变肥的凶手吗？减肥就不能吃主食吗？
查看全文>>很多减肥的朋友们把主食当做是减肥的黑手，认为自己长胖就是因为摄入太多的主食，要减肥就必须戒掉主食。不吃主食就真的能瘦身吗?那么主食真的是造成肥胖的凶手吗?减肥到底要不要远离主食呢?好奇的你，就一起来跟小编了解下吧。 实际上，主食的摄入能带来饱... 
减肥吃主食 助你远离糖尿病
查看全文>>大家都有个误区，就是认为米饭、杂粮等主食热量高，所以都拒绝吃主食。其实主食的热量并不高，而减肥最重要的是控制脂肪和糖分的摄入，所以主食并不影响减肥。反而长时间不吃主食可能引发大脑退化、结肠癌。心血管疾... 
减肥妙招 把米饭变成减肥助手
查看全文>>很多减肥的人士，减肥期间会避免摄入主食，他们以为主食的肥胖的元凶，吃的多会变胖。其实不会，如果你经常依靠水果蔬菜的方式减肥，会导致营养不平衡。不吃主食的减肥方式是不对的。只要吃的适当，主食还会成为你减肥的助手哦。一起来跟小编详细了解下吧。... 
三餐饮食减肥大计划 月瘦20斤
查看全文>>爱美是女人的天性，减肥是女人的使命。到了冬天，减肥更是让女生叫救命。天气开始变冷，身体需要大量的热能量来满足体内的供暖。可是女生们吃的太好又怕长肉。不怕，今天小编就为大家推荐三款饮食减肥计划，能为你促进新陈代谢，去脂刮油，只要坚持一个礼拜... 
节食减肥5大误区 导致减肥反弹根源
查看全文>>冬天天气非常寒冷，人们的运动量少脂肪更加容易激增。许多美眉为了更快的瘦下来都会选择节食减肥，但往往都会出现反弹现象。这是大部分美眉都走进了节食减肥的误区，下面小编就为各位美眉列举5个减肥误区，让你们减肥后体重不再反弹。 放弃碳水化合物 错误原... 
小心三大误区 别成你减肥路上的绊脚石
查看全文>>冬季减肥是一件非常困难的事情，身体需要大量的热量，所以吃的东西就多了。更不要说节食减肥法了。冬季减肥要小心，一不注意就会反弹严重。一定要有计划的去减肥。正在的减肥的你们，可要注意了。下面为大家介绍三个易入的减肥误区，耽误了减肥的进程，一起... 
米饭有利减肥 多吃米饭肥胖远离你
查看全文>>大家都知道，西方人更容易发胖，这是为什么呢。以为东方饮食一向以米饭为主食，这也是让你远离肥胖的好方法，想要减掉体重，塑身美体的话，不妨从今天开始，将米饭作为主食，好好安排你的饮食减肥计划吧! ◎面包与减肥的关系 面包的原材料主要是面粉，而面粉... 
半节食减肥法 了解不吃晚餐法正确吃饭
查看全文>>很多MM知道不吃晚餐可以减肥，那知道为什么不吃晚餐可以减肥吗?那如何进行晚餐不吃法?那晚餐不吃，白天是不是就可以大吃大喝了呢?瘦身的你，可千万不能这么想哦，下面让我们一起来了解下半节食法的一天减肥法吧。 为什么不吃晚饭减肥能够成功呢? 按照在下午4... 
米饭这样吃，也能吃出好身材
查看全文>>吃米饭真会发胖吗? 引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。 未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂粮饭、加坚果种子类的米饭等，还含有丰富膳食纤维、维生素、... 
正确的饮食顺序，让你轻松瘦下来
查看全文>>一到用餐时间，喷香柔软的白米饭、酥脆的烤鸡腿、清炒高丽菜、味噌豆腐汤，面对满桌佳肴，你会先吃哪一样呢? 相信大部份的人都是先大大口地夹肉配饭，或是挑选最下饭的料理，然后稀哩唿噜的吃完饭，接下来蔬菜就吃不太下了，只好随意的夹上几口证明自己有摄... 
这样吃，就能让你瘦得自信百倍
查看全文>>少吃吃、甚至能不吃就不吃，这似乎成了减肥瘦身MM们的不变法则。但如此下来，不仅损害了身材，脂肪也还在，真是得不尝失。其实，只要你正确用餐，吃一样可以让你甩掉赘肉，瘦到窈窕身材，从此自信百倍喔! (点击图片进入下一页) 一到用餐时间，喷香柔软的白米... 
6则丰胸食谱让你上围一天大一级
查看全文>>虽说过了年就算开春了，可是天气依然这么凉，特别是生活在北方的小编，还是在过冬天呢。天凉虽然不便出行，但是丰胸补身可是非常适宜的。下面分享6个丰胸食谱，不仅能让胸围一天大一级，而且还超级滋润呢，赶快试试吧。 酒酿蜜豆小圆子 该小圆子的做法与酒酿... 
杜绝让你的小腹变胖的各种食物
查看全文>>小腹上的赘肉越来越多时间非常可怕的事情，有网友问，到底什么原因会让我小腹越来越胖？是甜食、水果、宵夜还是其他的呢？下面小编为网友们公开10个会让小腹发胖的原因。让你不会麻木减肥瘦腰，可以有效节约时间，而且瘦得惊人。 1、甜食 喜欢吃香甜诱人的饼... 
李玟：香蕉一直都是瘦身的法宝
查看全文>>林志玲、李玟、大S都超爱香蕉，你知道为什么吗？香蕉具有减肥的功效噢，香蕉所含热量低，它含有的膳食纤维是一碗白米饭的1/2，并且香蕉有助于消化噢！香蕉受到很好美眉尤其是艺人的喜爱太正常不过了！ 大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤 大S对外型的要求近乎神经... 
调整进食顺序，也能帮你达到减肥目的
查看全文>>很多人觉得，美食跟减肥是相克的，为了减肥一定要牺牲肚皮，放弃自己喜欢的食物，在美食当前不为所动，只能看着啦。其实减肥不一定饿肚子哦，减肥一定要饿肚子，只要掌握吃饭技巧，很容易就吃出瘦子啦。下面教你调整进食顺序，轻松达到瘦身目的。 细嚼慢咽并... 
节食中的误区 误了你多少瘦身的机会
查看全文>>节食减肥已成为大家为瘦身最常用的手段，只是有几个人能通过一般的不吃饭，用挨饿来成功将体重降下来的却廖廖无几。试过的人都深知其中的艰难。那节食减肥中存在哪些误导性的问题呢?快来看看吧，抛掉减肥中的绊脚石，你就可以一举瘦身成功! (点击图片进入下... 
巧吃早餐 瘦身有小秘方
查看全文>>一日三餐，最健康的饮食方式，也是身体所必须补充的热量与营养!但对于现如今这个每个人都忙碌的社会，最易忽视的就是早餐了或是草草吃点。这是最容易损害身材健康，以及引起肥胖的。所以呢，如果你想远离肥胖，拥有曲线身材，就来看看怎么巧吃早餐吧。 (点击... 
玉米代餐减肥食谱帮你hold住体重 享瘦也要快节奏
查看全文>>细水长流的减肥方式，根本满足不了MM们迫切的减肥需求，有些速战速决的减肥方式可以满足需要呢?小编推荐玉米代餐减肥食谱，帮你成功hold住体重，2个月激瘦40斤，轻松享受减肥快节奏。 许多人为了减重而不敢摄取淀粉类食物，事实上只要选对淀粉类食物一样能瘦... 
米饭PK面包 谁更有利于饮食减肥
查看全文>>面包和米饭，都是作为主食的首选两款食品。既可说是好伙伴，又可说是死对头。但对于想要或者正在减肥的MM们就要注意了，面包和米饭所含有的卡路里是相差很多的呢。小编今天就和各位们分享最新关于面包还是米饭利于减肥的消息吧!不看不知道，一看吓一跳呢! ◎... 
晚餐瘦身汤喝出苗条好身材
查看全文>>很多减肥人士是不吃晚餐的，坚持下去确实可以收到比较好的减肥效果。可是忙碌了一天，好不容易一家人围在一起吃晚餐，一点不吃的话也挺扫兴的，再说看着别人吃自己也煎熬... 
大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤
查看全文>>很多人都喜欢吃香蕉，其实香蕉还有减肥的功效，主要是因为它热量不高，而且含有膳食纤维一根香蕉的热量相当于一碗白米饭的1/2，而且香蕉有助于消化。所以，不论是作为早餐还是闲暇时刻的零食，它都是减肥的首选水果。 大S：吃香蕉3个礼拜廋了3公斤 大S对外型... 
身体过瘦给你带来的巨大危害
查看全文>>一味的追求瘦身，有可能导致许多后遗症的产生。所以我们提倡，瘦身的前提是保障健康。大家来看看吧，身体过瘦会对你产生哪些可怕的影响，也许只有当你了解了这些，才会爱惜自己的身体! 你觉着这样的她还高贵吗? 一、可怕：胃下垂! 不要再羡慕你身边那个总是... 
4款米饭减肥食谱 减磅无忧
查看全文>>很多MM迷信不吃主食可以减肥的说法，一日三餐，吃吃蔬菜水果，一口米饭类的主食都不吃。可是这样，根本就没有饱腹感，吃完了还会觉得饿有木有?!其实只要掌握了正确的饮食减肥方法，即使吃米饭也不会胖。下面小编分享4款米饭减肥食谱，让你吃饱吃好，无忧减磅... 
大受追捧的减肥方法 教你明明白白减肥
查看全文>>想要减肥不盲目就要多了解一些，营养、运动方面的知识。今天小编就为你推荐几个近来很受追捧的减肥方法。你可以从中挑选出最适合自己的一个或几个减肥方法，明明白白减肥，才会事半功倍。 一、蔬菜为主食 我们正常的吃饭方式总是把蔬菜作为辅食和配菜，而更... 
米饭减肥法 神奇速度瘦身成功
查看全文>>米饭是我们传统的主食，餐桌上必备的食物。它对于我们来说，意义非凡，正所谓一日不吃心慌慌。不管你用什么来填饱肚子，但没吃到米饭，感觉就少了点什么，还真有点不舒服的味道。最神奇的是，米饭还能帮我们减肥瘦身呢。怎么吃才能达到瘦身效果呢?快看看下面... 
减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效
查看全文>>谈到减肥瘦身，我们都知道首先要控制好嘴巴，饮食是非常重要的。我们经常可以见到MM分享一些减肥瘦身食谱，有的说是一天就吃了苹果加酸奶，有的是晚上一口不吃也叫过午不食吧，有的米饭面包啥淀粉类的都不吃，等等其实这些都好伤身体，减肥瘦身是要循序渐进... 
杨丽萍30年体型不变 原因是从来不吃米饭
查看全文>>杨丽萍在舞蹈上的造诣是有目共睹的，而更让人惊叹的是这么多年她的体型一直保持不变，究竟是有什么秘诀呢?前些日子记者有幸采访到她本人，下面就让我们一起来了解一下杨丽萍保持窈窕身材的奥秘吧! 杨丽萍减肥食谱 早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡... 
春季减肥吃什么？健康食谱来帮忙
查看全文>>春季减肥我们应该如何应付呢?在春季我们该吃什么食物来帮助自己减肥呢?众所周知，食物是导致肥胖的主要原因，想要减肥，就要懂得合理的膳食。下面小编给大家分享几款健康营养的减肥食谱，快来参考一下吧。 春季吃什么减肥 健康食谱打造完美曲线 糯米饭 材料... 
5款红薯佳肴pk米饭 低热量饱腹轻松瘦身
查看全文>>在减肥食物中红薯是含热量低，又颇具饱腹感的，它无论是用作主食还是副食都有非常好的减肥效果。但是在生活当中我们该怎么把红薯变成日常的减肥瘦身食谱呢?下面小编就介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，让你一个月轻松8斤。 红薯的营养成份分析 红薯的营养成... 
网络再曝何洁减肥20斤 戒米饭和油炸食品就是秘诀
查看全文>>还记得当年那个肉肉的何洁吗?人家现在可是苗条的美女了哦，到现在为止他已经成功瘦了20斤，你一定很想知道他是如何瘦下身来的吧，不要着急，下面维度小编就来为你解答这个疑惑，快继续阅读吧。 何洁减肥心经就是要坚持 对于爱吃爱喝却又不得不维持公众形象的... 
春晚《雀之恋》杨丽萍不吃米饭塑身
查看全文>>在今年的龙年春晚上，我们再次见到了那个当年的著名舞蹈家杨丽萍，这次的出现无疑是正经道了全国的观众们，由她和搭档王迪合作表演的舞蹈《雀之恋》清新脱俗，甚至有的人说这次的表演美的令人窒息，让人惊叹于杨丽萍的舞蹈才华，还有她那让人着迷的完美身材... 
12点小要诀 让你吃饱也不会胖
查看全文>>有很多的肥胖患者大多是因为吃引起的，因为吃的都是高脂肪食物，而且又不进行身体锻炼连誉运动，身体得不到整行的适当的体能消耗，所以，脂肪就一天一天的堆积，身体开始走样，所以，小编要教你如何吃也吃不胖的12点小要诀，快来看看吧。 12个Tips 饱食不发... 
冬季瘦身食谱 既饱腹又消脂
查看全文>>冬天的到来让本来就难以减肥的MM更加陷入困境，因为天气的寒冷导致食物的大增，只有吃饱才能提供足够的热量来维持整个身体的循环。但是，这样下来就会让自己更加的肥胖，面对这种两难的状况我们该怎么办呢?下面给大家介绍一个两全其美的方法，又能让你吃饱还... 
秋季减肥不得不知的饮食常识
查看全文>>秋天气渐渐地变凉，人们出于对身体的保暖，适量也在不断的大增，自然身体就开始不住的往上变胖，尤其是对那些减肥的朋友来讲，秋季减肥是非常困难的一件事，因为这个季节体重最容易反弹了秋天，为了避免大家减肥失败，见天要告诉大家秋天减肥必知的五个饮食... 
超给力的减肥食谱 我是信了！
查看全文>>导读：减肥是女人终身的事业，曾经，我是一个食量惊人怎么吃都不会胖的人，从来没有想过自己和减肥会拉上关系。171高的我，在没有怀孕之前体重一直是100斤-105斤左右徘徊。可是怀孕的时候我暴长到160斤！这个经过众多网友亲身体会的有效强大减肥餐单，让我成... 
减肥药排行榜分享一周快速减肥食谱
查看全文>>秋季天气干燥，人也很容易上火，所以在饮食上也应作出适当的调整，如果想要快速减肥，给自己准备一份素食菜谱来减肥就适合不过了，下面就让 减肥药排行榜 （http://www.renrenjianfei.com/）小编分享最有效的一周快速 减肥食谱 ，让你在秋季又滋补，又能营养... - 5天减肥食谱1天瘦1斤
查看全文>>五天减肥食谱，快乐享瘦 快乐享瘦食谱 第一天：结束周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用 中餐：红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘 晚餐：猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用 第一天的配餐主要帮助诸位解决周... 
米饭加＂料＂ 四绝招让你越吃越瘦
查看全文>>很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可... 
米饭面条放凉吃后果自己看
查看全文>>米饭 淀粉类食物容易导致血糖升高，所以不少糖尿病患者和肥胖人群不得不把米饭、面条、馒头等列入“黑名单”。其实，在营养学上，淀粉被分为“快消化淀粉”、“慢消化淀粉”和“抗性淀粉”三大类。其中，抗性淀粉在体内的消化速度最慢，其性质类似溶解性纤维... 
日常美食中的瘦身密码 你都了解多少？
查看全文>>日常美食中的瘦身密码！怎么才能打败在瘦身中的饥饿感呢？从最容易的生活细节做起，从最能控制的环节开始。 美食密码一：不吃米饭就能变瘦? 很多mm觉得米饭是让自己长胖的一号主食杀手，所以用饼干和面包来代替米饭。但事实上，三片苏打饼干的能量就几乎等同... 
下半身肥胖杀手淀粉篇
查看全文>>淀粉是造成下半身肥胖的杀手之一，所以说大家要选择在活动量大的白天吃，尽量不要选择在晚上吃。当然，如果你很爱吃面包、米饭，那么就尽量在早餐、午餐时吃!这样，你可以用整个白天的时间，去消耗淀粉的热量，不让淀粉的热量囤积在体内，也是一种帮助下半身... 
黑米减肥的功效作用是什么
查看全文>>知道什么是黑米减肥法么？吃过黑米么？黑米作为减肥惟一食品的优势是明显的。黑米减肥主要是用黑米煮成粥之后口味不错，可接受性良好，加少许咸菜丝，吃起来就感觉像正常的一餐。由于粥中90%以上是水分，能量甚低，喝两碗也不可能吃过量。同时，黑米减肥所用... 
把米饭变成减肥食品
查看全文>>在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所用的主食变成减肥食品。 方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2-4℃条件下保存一段时间， 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。 其原理：淀粉在60-80℃下，在水溶液中溶涨、分裂，形成均匀糊状溶... - 减肥不能吃吃米饭面包吗
查看全文>>我相信现在很多的MM天天都在为减肥而烦恼不已，而减肥过程中最重要的环节就是吃！它直接关系到你减肥的成败！我看到很多MM都在用节食减肥这个方法，而且在节食过程中视米饭，面包，饼干等等这些碳水化合物食品为头等天敌，决不沾，我也知道这是一种很有效果... - 吃水果减肥当心愈吃愈胖
查看全文>>当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。 在同一个重量之下，大部... - 想减肥就要多吃饭
查看全文>>米饭真会让你发胖吗 很多女士因为减肥而不敢吃米饭，或者每天只吃几口米饭，而用大量的菜或者零食来代替主食。殊不知，这样做会更加肥胖。湖北高新营养健康咨询工作室的营养师陈红认为，米饭不是发胖食品，想减肥不用刻意回避它。 陈红说，米饭是中国人的传... 
我成功瘦身食谱和运动
查看全文>>倾诉人：美美年龄：20岁职业：学生 各位，前一段时间我曾经推出了一个帖子。名字叫[我是如何一个月瘦了三十斤]。一直有MM认为做不到。也有MM要求我把所有东西都公开。今天，我愿意将我的食谱和运动公开。 星期一 早餐 ：方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个午餐... - 网友自创瘦身“菜粥”
查看全文>>通过这么长时间的潜水，我十分认同减肥的成功之路一定是要“低热量，多运动。”但每天都是青菜，不免心理有些不甘。特别是我这种爱吃的人~~，看了吃粥的那个贴子觉得可以试试，这就开发出了个新吃法。 其实所有的主食热量都相对不低。对于吃米粥我十分喜欢，... 
减肥食谱让你一瘦到底
查看全文>>在找营养丰富，同时排毒消脂，帮助你快速瘦身，而且是健康减肥的减肥餐单?这里就为你介绍一个周一至周五的减肥餐单，不仅营养丰富，还具有排毒消脂的功效，帮你快速瘦身的同时健康减肥! 开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单 节食减肥?没毅力，... 
超简易食谱 让你越吃越瘦
查看全文>>随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。 糯米饭药膳推荐：柑橘的食疗药膳 材料：红小豆、薏苡仁... 
睡前这样喝牛奶可以减肥
查看全文>>我们都知道，牛奶富含多种营养元素，还可以养颜美容。但是在减肥中的姐妹们不由担心，喝牛奶是否会妨碍我们的减肥计划，让人发胖。现在，小编就告诉你，减肥的时候适量喝牛奶，不但不会变胖，还可以减肥哦！具体该怎么做？就让小编告诉你吧！ 喝牛奶会发胖吗... 
吃这些水果如同吞米饭
查看全文>>吃水果未必都能瘦身 夏天到来，广受欢迎的水果和瓜类也陆续上市，爱吃榴莲的人终于可以大饱口福了。有些人觉得一小块根本不够吃，得来它半个才能满足。不过，香港注册 营养师林思忠告，吃榴莲一定要适可而止。如果吃了两块榴莲(其中含有大约40克糖)，便要扣... - 米饭加豆越吃越瘦
查看全文>>曾经有位女性朋友因超重前来做营养咨询，她认为米饭会让人发胖，因此几乎不敢吃米饭，或者每天只吃几口。最新的营养学研究指出，少吃主食的减肥效果很难长期维持，而且因为缺乏碳水化合物，容易导致神经系统能量不足，出现记忆力下降、失眠、低血糖等不良反... 
五天食谱让你一个月就能瘦下来
查看全文>>开开心心吃5天，你就能拥有好身材。减肥就这么简单 节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能伤害身体！的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯！以... 
六种米饭排毒瘦身又养颜
查看全文>>吃什么瘦身好？吃米饭吧！以前很多人觉得米不是减肥食品，但这个观点要被推翻了。其实米是很好的减肥食品，各种米的功效各不相同，例如薏米就有排毒养颜的功效。最近吃薏米减肥的方法广为流传。不用再烦恼吃什么瘦身，现在就告诉你各种米的功效，加深你对这... 
全谷物帮你吃掉小肚子
查看全文>>多吃粗粮有益身体健康，如今更可研究表明全谷物膳食对腰部与心脏都有着显著的好处。一份富含全谷物的食谱能在降低心脏病危险的同时，帮助消灭困扰你已久的小肚子。 一项新的研究发现，参加减肥计划的人多吃全麦面包和谷类，他们能比那些只吃精制谷类(白面包和... 
其实半个西瓜有3碗米饭的热量
查看全文>>气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节?你是不是想让自己无论正面、侧面、坐下、弯腰，都看不到一丝赘肉，身材曲线完美无瑕?生活家小编现在就为你亲身打造360度完美瘦身计划，综合各式减肥瘦身资讯，为你的清凉夏天做足准... 
周末48小时排毒美颜全攻略
查看全文>>排毒周末前的周五◆下班前早点回家,别去应酬,想想明天排毒的事。早、晚餐吃蔬菜汤、沙拉和一点糙米饭或全麦面包。◆把家务杂事先做好,如洗衣服、洗碗。◆不可以喝牛奶制品。◆早点上床(11点以前),睡个美容觉。 排毒周末的周六◆AM 8∶00慢慢起床,想一点... - 睡前喝牛奶会不会让人长胖
查看全文>>睡前喝牛奶不会不利于减肥。睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。 100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米... 
专家指导 3类mm的主食生活
查看全文>>“超女”何洁为了减肥，曾经连续一个多月没有吃米饭，每天只吃瓜果蔬菜，不少女孩纷纷效仿。可是，医学专家提醒：不吃主食等于慢性自杀！ 主食，主要指粮食，包括米、面、杂粮、薯类等。人体每天需要的能量由三大营养素，碳水化物、脂肪、蛋白质提供。其中，... 
食物代换秘诀让你健康减重
查看全文>>怎样吃才健康？怎么吃才不会肥？是件令人困扰的事！减肥中的妳一定要均衡摄取各种身体机能必备的营养素，才能达到健康减重的效果，只要掌握食物代换秘诀，吃的营养很容易！ 不同食物中会包含不同营养素，所以最简单的吃法就是－－不偏食，才能享受美味又兼顾... 
吃米饭也能越吃越苗条
查看全文>>在米饭里面加点胶 燕麦、大麦等主食含有胶状物质，它们属于可溶性膳食纤维，可以提高食物的黏度，延缓消化速度。在煮饭、煮粥时，不仅可以放一些燕麦，还可以加入海藻、皂角米等含胶质原料。 在米饭里面加点菜 蔬菜中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积，其中... 
1天2餐燕麦餐 半年减20斤
查看全文>>想减肥，却又不得其门而入，一直徘徊在苗条的入口？其实，想减肥方法很重要。根据研究发现，每天吃两餐燕麦代餐，半年可瘦近十公斤（kg），而减重后每天继续吃一餐燕麦代餐，可预防复胖。医师建议想减肥者，可把部分正餐米饭改燕麦粥，吃了有饱足感，且热量... 
抛光你瘦身过程中的瑕疵
查看全文>>很多人都想减肥，尤其是现代人有太多的应酬必须去面对，目前的食品当中又有非常多的垃圾食物，但是这些零食和速食占据了我们绝大部分的饮食结构，所以也造成了过多的脂肪堆积。但是减肥谈何容易，很多错误的观念和做法也就相继产生了，我们来谈谈这些减肥手... - 减肥女王的饮食餐单的小秘诀
查看全文>>很多人觉得记录自己吃的东西很愚蠢、很麻烦，可事实上这是很重要的一个开始。通过查看记录，你才可以发现自己的饮食习惯：是暴饮暴食型?淀粉型?油脂型?糖分型?还是大食量型?然后，你才能对症下药，把自己的饮食习惯逐步的修改。 后来，通过记录饮食，才发现... - 炒米减肥粥 一周瘦３斤
查看全文>>一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。 顺便说一下哈，偶是个超级爱便秘的家伙，经常３天上一次厕所，哪个痛苦啊... 
一周减肥食谱吃出健康苗条
查看全文>>往往，合理饮食不仅仅是为了抑制肥胖，还能有效的减肥。下面是一周的减肥食谱，它能让你在一周内迅速减重，大家可以试试哦！ 星期一 早餐：沙拉三文治，一杯豆浆； 午餐：鸡肉蔬菜沙拉（少放沙拉酱）；清蒸鱼；一碗白米饭 晚餐：鱼头豆腐汤，白烩大白菜，一... 
减肥也要遵守生物钟
查看全文>>早上的减肥模式 俗话说："一日之计在于晨。"善用早上的时间，一整天都会过得很有活力！ １. 饮食方面 早餐像国王 早餐是一天活力的来源，如果早餐吃得不充足的话，午餐之前很容易吃零食，所以，早餐一定要丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，比如面包、米... 
米饭加“料”越吃越苗条
查看全文>>很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可... 
想要减肥少吃米饭效果会更好
查看全文>>以色列科研人员最近发表一份研究报告称，低碳水化合物食谱比低脂食谱更加具有减肥、控制胆固醇的作用。也就是说，少吃米饭比少吃肉更减肥。 少吃米饭比少吃肉更减肥 目前基本减肥饮食法有三种：低碳水化合物饮食法、“地中海”饮食法和低脂饮食法。哪一种能... 
窈窕圣诞 必瘦的减肥食谱
查看全文>>食谱一 早晨起来，饮1杯温开水，约300毫升。 早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅菜包子100克。 早午间：吃水果1个。 午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，新 鲜蔬菜两种各100克。 午晚间：吃水果1个。 晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克 ，... 
工作餐 减肥者的聪明选择
查看全文>>越来越多的人们喜欢在餐厅用午餐，但什么样的饮食才是最佳的选择呢？美食专家为您作出如下指点。 中餐厅 好的选择：豆泡油菜、宫爆鸡... 
减肥时最具负面效果的饮料
查看全文>>明星代言的饮料看起来很诱人 所有代言明星身材都不错，给人一种假象：这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗？信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上，世界卫生组织推荐人们每天把饮料中的卡路里限制在1... 
怎么利用黑米瘦身
查看全文>>黑米减肥论： 人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪=7700大卡。粗略换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。(实际上远远不止) 所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，... - 减肥三药膳边吃边减肥
查看全文>>随着天气转凉，体内消耗少了，吃的食物也容易吸收，而且关键是现在流行减肥，为了让自己能更瘦，特别是女孩子们不惜节吃。其实吃也能让你变瘦，比如药膳减肥就能既不伤身，又能减肥，还有保健的作用。本期，有厨师就向大家介绍了几款既美味，又简单易做的药... - 减肥没效果试试黑米减肥
查看全文>>减肥所用的黑米，又称黑粳米，也有人叫它“药糯”，大家千万不要当成是黑糯米，不然就会导致减肥失败哟，所以大家在购买时要问清楚是黑粳米还是黑糯米。下文中所说的黑米，指的都是黑粳米。 黑米真的可以减肥吗？ 自古以来，黑米就被人们当成一种滋补保健品... 
享瘦美味健康减肥食谱
查看全文>>减肥时候也要兼顾健康，是小编一向强调的减肥理念。减肥的时候不知道吃什么，那就看看小编为你推荐的减肥食谱吧，轻松DIY，让你尽享美味又窈窕！一天四餐，让你不用为了减肥饿肚子！ 五种减肥食谱之一 食物内容 早餐: 清豆浆半杯、碱糯米1碗、肉松1汤匙、榨... 
非常管用的健康减肥餐单
查看全文>>节食减肥？没毅力，吃药减肥？没勇气。现在的美眉们要求越来越高标准，既要减肥，又要大吃大喝！既要瘦身，又不能伤害身体！的确，减肥在左，健康在右。如果想要完全满足要求，传统的力量就不可小视咯！以下是为各位量身打造了5天中药健康减肥餐单，让你在过... - 巧吃面包米饭高效减肥
查看全文>>提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。 巧吃面包 吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。 表一：(1份量) 品名 能量数 草莓果酱(20g) 52kcal 低热量草莓果酱(20g) 37kcal 橘子果酱(20g) 52kcal 花生酱(20g... 
减肥新诀窍 马铃薯作主食
查看全文>>马铃薯作主食有助减肥 一直以来，很多人认为马铃薯由于淀粉含量过高，是容易导致发胖的食品。而根据美国科学家的最新研究，如果作为主食，马铃薯的淀粉含量非但不高，还有助于减肥。 最近，美国Goshen网站上发表了一篇由美国科学家MaryAnnLienhart撰写的有关... 
长期作战低热量减肥食谱
查看全文>>搭配一：早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）；午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）；晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）。总热量... - 节食瘦身米饭掉脂三原则
查看全文>>谁说吃白米饭就会发福呢！其实，白米饭与肥胖不是是划上等号的！白米饭分解后的碳水化合物能够被身体立即的消化、吸收、转变成有用葡萄糖，可以被身体当成燃料直接使用。 所以，充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养... - 产后瘦身比怀孕前还瘦了
查看全文>>我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！ 第一阶段，做少量的运动，减肥在于运动。 因为产后的妇女普... - 成功的产后瘦身记
查看全文>>我的个老天天，比怀孕前整整重了30公斤还多。前几天看自己记录的妊娠日记，头 三个月可能由于反应，体重增长了5斤左右吧，中间那三个月长的飞快，有两个月就长了15斤，后三个月长的就更快了。可也不至于长那么多吧。也是，本来平时就挺爱吃的，再加上怀孕期... 
揪出令你发胖的十大真凶
查看全文>>1.甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循... 
馒头比米饭更适合上班族
查看全文>>对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对于疲劳的上班族来讲，馒头比米... 
饮食少盐多蔬果 轻松拥有美腿
查看全文>>多盐食物榜 多盐食物如日式拉面，每碗盐份有6.7g，差不多是一日所需的摄取量;又如一个汉堡包是2.5g，一碗牛肉饭是3.8g。多吃这些美食，很易超标，少食为妙。 A.米饭含盐量少，以白饭代替其它主食; B.吃面包不要涂黄油; C.汤底盐份较多，尽量少喝味儿浓的汤。... 
小蛮腰是吃出来的哦
查看全文>>了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，不管你是哪一种原因造成的腹部肥胖，都可以先从调整平日的饮食开始做起。应该利用调整饮食的方法，让日渐突起的腹部，再度恢复平坦哦 …… 了解腹部肥胖与健康的关系之后，摸着自己微微突起的小腹，... 
如何减掉小肚腩 告诉你6招秘诀
查看全文>>减肥不能只减一部分，得全身都要结合起来。我们的身体就像是一个机器一样，当我们吸收的能量大于消耗的能量的时候，它就会积聚起来形成脂肪。只要我们每天摄取的热量与消耗的热量相当，再加上适量的运动配合。很快就能让你拥有傲人的身材！ 1.水果和蔬菜能产... 
日常中令你发胖的8大元凶排行榜
查看全文>>令你发胖的8大元凶排行 1.甜食。喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢？甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果... 
10个吃的饮食减肥窍门养成瘦子体质
查看全文>>1.迷思：我要减肥，所以尽量不吃淀粉！（错！） 靠不吃淀粉的瘦身虽然瘦得快，让你信心大增，但不持久！这可是治标不治本。事实上，靠不吃淀粉来减轻体重会对肝、肾造成负担！虽然我们不会察觉到，但是已经悄悄对身体造成伤害了，等到生病爆发出来再来后悔就... 
正确给米饭加料 不肥人反而瘦身
查看全文>>●专家观点：每天吃米饭不宜少于150克 专家认为，碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60％左右，脂肪占25％左右，蛋白质占15％左右。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30％，晚30％，中午可以多补充一点，40％左右。 一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3... 
分享劲瘦餐 每周28个鸡蛋帮你减重18斤
查看全文>>以下为1个星期的鸡蛋减肥食谱，只要你坚持4个星期，就可以收获成功瘦身的乐趣了哦。 星期一 早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡 午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗 晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜 星期二 早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水... 
10道低脂晚餐健康瘦身两不误
查看全文>>1.栗子米饭 材料：米或糯米35克。 配料：栗子、料酒、盐各少许。 做法： 栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 点评：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正... 
七种食物吃出小蛮腰
查看全文>>看着微凸的小腹，心情很是复杂，不知如何是好。其实腹部肥胖与饮食也有很大的关系，从日常饮食开始做起，让凸起的腹部恢复平坦。 地瓜 地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物，常听老人家说从前没钱买白米吃，只能用地瓜刨成地瓜丝或是地瓜签，混在稀... 
给米饭“加点料” 瘦身又营养
查看全文>>怎么能既吃米饭保持营养，又维持身材?为了降低热量摄入，可以在米饭里加入燕麦、大麦等富含可溶性纤维的食物。可溶性膳食纤维具有很强的吸水膨胀能力，吸水后能形成溶胶和凝胶，延缓胃中食糜的排空速度。 米饭中可加入燕麦补充纤维 最新的营养学研究指出，少... 
网友晒126-94的蜕变
查看全文>>以前我以为减肥是件多么不可想象的事，但我亲身体验了从126J到现在的94J大减肥后，才发现原来减肥也可以这么简单。当然了我也是路跌跌撞撞才有今天滴成就，也有一把辛酸泪啊，不说不痛快，今天就来一吐为快。 我才162cm呢，典型一重量级的，就差没成相扑了，... 
红豆也可以减肥你知道吗
查看全文>>红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆， 又称相思豆，煮熟后会变得非常柔软，而且有着不同寻常的甜味，风味相当强。红豆原产于中国，是一种一年生灌木的种子，由于具有医疗效用，所以在远东一带颇受重视，数千年来一直将它加入米饭及汤里食用，他可以补血同时... 
今年比去年怎么变的更苗条
查看全文>>夏季来了，怎样让我们和去年不一样，让我们让你今年夏天变得更漂亮呢？要像有车底的改变那必然是要进行减肥了，但是怎么减肥更好呢，下面我们就来介绍一下减肥的方法。 食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个... 
久坐族白领实战简单瘦腰法
查看全文>>腰腹肥胖的人，因为腹壁松弛，腹肌无力，易患习惯性便秘。其次，腰腹肥胖的人易患腰痛。由于腹肌无力，腹部向前膨出，身体重心前移，而为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，长久则易引起腰肌劳损。腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，... 
减肥需斤斤计较8大主食热量
查看全文>>1、米饭 白米饭是最常见主食 米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物... 
有效！月瘦8斤 红薯餐代替米饭
查看全文>>有人曾以红薯代替米饭，一个月下来，居然瘦了8斤。现在就奉上几道红薯减肥 的做法，希望各位能在美味中继续享瘦！ 红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。 1、 红薯粥 红薯粥瘦身 材料：新鲜红薯250克，大米100克。... 
白萝卜促进代谢 2周轻松瘦8斤
查看全文>>白萝卜是最常见的一种蔬菜啦，生吃熟吃都可以，其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助瘦身的物质 胆碱物质能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。 芥子油能促进脂类食物新陈代谢... 
必知！19个高热量食品清单一览
查看全文>>1. 谷物早餐 如果你正在计划通过饮食迅速增加体重，那么只要多吃10--20克你最爱的谷物早餐就可以了。不过，万一你吃得太多，接下来这一整天可就要想办法去燃烧这些多余的热量啦。 2. 通心粉 60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的热量。不过，它的辅料，比如...
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