减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效

谈到减肥瘦身，我们都知道首先要控制好嘴巴，饮食是非常重要的。我们经常可以见到MM分享一些减肥瘦身食谱，有的说是一天就吃了苹果加酸奶，有的是晚上一口不吃也叫过午不食吧，有的米饭面包啥淀粉类的都不吃，等等……其实这些都好伤身体，减肥瘦身是要循序渐进才能瘦的健康，下面就来看看小编为你推荐的吧。

早上：

起床了，先喝上好几杯水。(晨起一杯水嘛，健康又瘦身，把垃圾都涮下来了，很快就会有便意。很多人减肥后都会有bm的问题，其实多喝点水应该就可以解决。加蜂蜜也不错)