减肥暴饮暴食节食不可取 健康食谱瘦身法减肥更有效(3)

谈到减肥瘦身，我们都知道首先要控制好嘴巴，饮食是非常重要的。我们经常可以见到MM分享一些减肥瘦身食谱，有的说是一天就吃了苹果加酸奶，有的是晚上一口不吃也叫过午不食吧，有的米饭面包啥淀粉类的都不吃，等等……其实这些都好伤身体，减肥瘦身是要循序渐进才能瘦的健康，下面就来看看小编为你推荐的吧。

ps：

吃的蛋白粉，你可以把蛋白粉换成鸡蛋。吃蛋白粉是因为我们做不到每天保证吃鱼吃肉什么的，经常一天就全素，老实说不觉得吃全素有利减肥，也没健康到哪里去了，但是习惯性地一天素一天荤的。而且身体不太好的话，蛋白粉有提高免疫力的作用。这里要提醒那些身体本来就比较弱mm了，你减肥要比普通人还要当心，注意补充营养，一定要多锻炼，不然身体会垮的。

营养药片最好还是吃一点的。因为你减肥的人肯定要比正常吃饭的人缺少一些营养元素。我是身体不好才吃得比较多，正常身体的吃个善存的也就够了。